Recetas

Alta proteína, bajo volumen, fáciles. Para cuando apenas tienes hambre.

Cuatro tortitas de avena apiladas con frutos rojos sobre un plato blanco, desayuno alto en proteínas

Tortitas de avena y proteína sin huevo (28 g, 15 min)

28g proteína 330kcal 15min

Pechuga de pollo a la plancha junto a brócoli al vapor con gajos de limón en un plato blanco

Cena Alta proteína

Pechuga de pollo con brócoli al vapor (45 g proteína, 20 min)

45g proteína 300kcal 20min

Filete de salmón cocinado en bandeja con espárragos verdes y rodajas de limón

Cena Alta proteína

Salmón al horno con espárragos verdes (35 g proteína, 320 kcal)

35g proteína 320kcal 25min

Tortilla amarilla con espinacas verdes y queso fresco en un plato blanco

Comida Alta proteína

Tortilla de claras con espinacas (33 g proteína, 10 min)

33g proteína 250kcal 10min

Tostada de pan integral con atún desmenuzado, aguacate en rodajas y semillas de sésamo

Tostada de pan integral con atún y aguacate (25 g proteína, 5 min)

25g proteína 290kcal 5min

Bowl blanco con yogur griego, arándanos azules y nueces troceadas

Desayuno Alta proteína

Yogur griego con proteína y frutos secos (35 g proteína, 5 min)

35g proteína 260kcal 5min